一日睡眠術



初‧衷

人類耗1/3的生命在睡眠上,可不是無意義的。在造物者的精心安排下,夜眠時腦部任務瞬間轉換,猶如深夜便利超商理帳、清潔、備貨與上架。
 
這些運作若不能無懈可擊地完成,如何能應付日間龐大的各項需求? 

失眠與睡眠障礙,焦慮與壓力總是影響著睡眠品質,睡得好才能有更強盛的力量面對外在的挑戰!
在這裡一日工作坊提供一套SOP標準舒適入眠的方法,從老師的引領練習裡找到冥想的品質不用吃藥也能好好睡覺。




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