{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}

{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}

一對一瑜伽與企業專屬新選擇

 

適合各種程度的練習,無論是初次接觸瑜伽、想要學習、運動,還是放鬆,這都是喚醒內在能量的新選擇。

一對一瑜珈
企業瑜珈

一對一瑜珈

  • 量身訂做指導
    個人的身體狀況、生活方式和目標各不相同。專屬的瑜珈課程設計,無論您是瑜珈新手還是有經驗的練習者,都可以找到適合自己的練習方式。
  • 細緻專業指導
    正確的最佳瑜珈姿勢和呼吸方法是關鍵,姿勢錯誤會造成傷害。
  • 彈性上課時間
    時間寶貴,提供靈活的上課時間,讓您可以根據自己的行程安排上課時間與服務。
  • 身體健康提升
    瑜珈不僅是身體的練習,還有心靈的成長,找到內心的平靜,提升整體的生活品質。
  • 針對性的練習
    如果你有特定的健康問題或受傷,一對一瑜伽課程能夠提供針對性的練習來幫助恢復。

企業瑜珈

  • 提高員工的健康
    瑜珈助於減少壓力、提高注意力和增強身體健康,從而提升員工的整體福祉。
  • 增加員工決策力
    提高員工EQ,幫助決策力、管控情緒。
  • 提升工作的表現
    瑜珈可以提高專注力和生產力,幫助員工在工作中表現更佳。
  • 增加員工滿意度
    提供瑜伽課程,關心員工的身心健康,讓員工感受到被重視和關愛,提升忠誠度。
  • 增強團隊凝聚力
    共同參加瑜珈課程可以促進員工之間的互動和協作,增強團隊的凝聚力和士氣。

專為企業員工設計,提升員工身體健康和工作效率。

瑜珈課程

課程介紹

  • 筋膜瑜珈
    搭配木輪瑜珈輔具,引導練習「自我筋膜放鬆」達到放鬆肌肉筋膜增加延展性,舒緩日常生活、運動或手術舊傷累積的痠痛緊繃,釋放緊張及基礎 的消耗肌力訓練,助於完成生活中身體釋放的穩定。
  • 經絡瑜伽
    以十二經絡為主導,學習瑜珈體位法,疏通經絡與穴位,調節胃的能量達到身體內的平衡。
  • 頌缽脈輪冥想
    七大脈輪為基礎,學習瑜珈體位法、頌缽及冥想照片,享受內在能量平衡的美好。
  • 哈達瑜伽
    基礎溫暖的體位法進入身體的練習,循序漸進提升個人柔軟度和耐力。
  • 陰瑜伽
    喚醒深層、平常少練習的位置,練習中更長的休息時間,核心活動靜止3-5分鐘,核心關節、筋肉及筋膜組織活化與放鬆。
  • 瑜珈舞
    了解瑜珈的身體運動、初步與脈輪之間的關係,以深入淺出的方式了解瑜珈與生活之間的連結。
  • 正念冥想
    透過呼氣法體驗精油在人體循環釋放,自我開啟感覺,釋放身體壓力。
  • 空中瑜珈
    空中瑜珈的掛布可以幫助我們更順利的完成平常難達到的瑜珈體位,有效的幫助身體獲得深層舒展與釋放緊繃壓力。

— 課程諮詢&報名,請洽 空瑪那官方LINE@