瑜珈起源於印度，至今有七千多年歷史，在這七千多年演變過程，有各式各樣的流派，有的注重體式，有的注重瑜珈經典，有的注重梵唱。因此所謂「瑜珈」，內容其實是包羅萬象，但不論何種流派，都是圍繞著瑜珈核心思想，以不同的著眼點，幫助我們找到身、心、靈合一的修持方法 。
身體涵蓋相當廣泛，通常初學瑜珈的人，大多數都是先從體位法來認識瑜珈，無論是肢體的律動、按摩、舞蹈都是屬於身體的層面。而心裡則是從呼吸法的鍛鍊到心靈的想法、引導，乃至於我們的思考與想像，從有意識到無意識，這些都是屬於心裡的層面。至於靈性雖然難以言述，但我們從科學角度來看待，就像身體的大腦得到大量的血清素所產出的愉悅與喜樂感受。
所以瑜珈是全方位的、三位一體的療法，瑜珈所涵蓋的層面如此廣泛且歷史攸久，數千年的流傳下來，有非常多樣的方法，足以讓現在人取經、參考，並活用於日常生活之中。瑜珈的美始於每個人最原始那顆心，讓我們用這顆心，透過學習與成長，來了解真正的瑜珈。也在社會中為傳達瑜珈盡一份心力，讓不同年齡層、不同需求的人，能夠藉由這些好方法與我們一同成長。讓大家一起在學習瑜珈的這條路上，有健康的身體，平穩的心智，喜悅的心靈。
新手入門可以怎麼練習？
