下半身水腫 – B 法示範
下半身易水腫的人多做伸展運動，在下午、傍晚時比較不會有腫脹感。說實話，真要消除水腫狀況，還需利用教室的「筋肌膜放鬆術」來瘦下半身，效果才會顯著（教室向工廠特訂的教材，國外有，台灣獨家喔！）老師以前上下半身差非常多，所以非常知道要用什麼方法正確的瘦下來。
其實身體越來越健康的話，該瘦的地方就會瘦，該有肉的地方就會有肉。這也是為什麼教室很多媽媽身材越來越好，越練越年輕。以經絡來說，經過腿部者有6條，這些動作都會作用到，比吊腳的效果還要好。
方法：
小心注意！在修習這些體位時，四肢的活動和呼吸一定要極之緩慢與有韻律。避免身體任何部位的急遽動作而引起費力地呼氣、吸氣和閉氣，使肺部過勞。
