{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}
{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}
學科課程
第一部 瑜珈經
第一章 三摩地品
第二章 修習品
第三章 行業品
第四章 合一品
第二部 哈達瑜珈明燈
瑜珈行者的重要踏腳石
第一章 瑜珈體位法
第二章 淨化六法與生命能控制法
第三章 身印與鎖印
第四章 三摩地
附錄 瑜珈日常練習指引
第三部 葛蘭達本集
最古老的哈達瑜珈百科
第一章 身清淨法
第二章 瑜珈體位法
第三章 身印法
第四章 感官內攝法
第五章 調息法
第六章 禪定瑜珈
第七章 三摩地瑜珈
第四部 希瓦本集
第一章 觀念篇
第二章 知識篇
第三章 修持篇
第四章 身印篇
第五章 坐禪篇
術科課程
1、呼吸-熱呼吸冷呼吸 懸息寶瓶氣
2、七脈輪的身印、七脈輪的手印
3、新法心印的練習
4、初階有工具的2個SOP
5、中階無工具的2個SOP
呼吸pranayamas
火呼吸hot sahita
大火 風箱變化
中火 風箱
溫火 喉式
小火 頭顱清明法
文火 淨化呼吸
慢火 逆息
微火 太陽脈呼吸
冷呼吸 cold sahita
寒冷 斯聲
冰冷 冷住氣法
涼冷 月亮呼吸
微溫涼 順息
Neutral Sahita 中性呼吸(最難)
左右脈進化呼吸法
嗡音呼吸
漂浮呼吸
鳥喙呼吸
所有的呼吸
都是為了不呼吸、而合一懸息
Kumbhaka寶瓶氣(不懂不可自行練習)
來到極樂的境地,進而導向Kevala之路
七脈輪的身印
七脈輪的手印
海底輪的身印與手印(元素代表)
生殖輪的身印與手印(元素代表)
臍輪的身印與手印(元素代表)
心輪的身印與手印(元素代表)
喉輪的身印與手印(元素代表)
眉輪的身印與手印
頂輪身印與手印
還有....很多看不懂的名詞
心法與心印
初階有工具書的2個SOP
訓練與放鬆的快速5分鐘冥想練習
來自科學與醫學的方法
使用工具對練習者冥想十分重要,尤其對於忙碌的現代人(針對身體層)
標準冥想的2個SOP
中階無工具的2個SOP
日常生活中可隨時取用的5分鐘冥想練習,來自喜馬拉雅山的流傳(身心層)
附註:本次的工具無頌缽
— 課程諮詢&報名,請洽 空瑪那官方LINE@ —