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空中瑜珈


IG上常看到女星們瘋打卡的 #空中瑜珈

到底是什麼？有什麼好處？

相信很多人對「空中瑜珈」這個名詞不陌生

就算沒有嘗試過，也有從朋友、女星、網美的打卡略知一二


空中瑜珈  Aerial Yoga

顧名思義就是 #在空中進行的瑜珈

又被稱為「反重力瑜伽」


源自於美國運用懸掛的布，透過地心引力增加身體的協調感與核心力量的穩定性，並改善身體的柔軟度。

空中瑜伽的掛布可以幫助我們更順利的完成平常難達到的瑜伽體位，有效的幫助身體獲得深層舒展與釋放緊繃壓力。

空中瑜伽在掛布上練習注重於提升全身性的協調感，透過呼吸練習可以穩定平衡、核心、柔軟度、專注力。


空中瑜珈的好處

✔ 鍛鍊核心肌群平衡身體，達到瘦身改善體態的效果

✔ 藉由掛布正確操作瑜珈體位，保護頸椎，更安全

✔ 通淋巴，和水腫say掰掰

✔ 紓解壓力，放鬆心情，改善睡眠問題


練習空中瑜珈時可以感受身體的重量

透過呼吸練習可以穩定平衡、核心、柔軟度、專注力

相較傳統瑜珈更具有互動性


喜歡運動、想藉由運動更了解自己的女孩們

不仿試試看一起成為優雅的空中美人吧！