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瑜珈團體課 最新課表 Yoga Group Classes Schedule

【課程介紹】


課程適合合族群:

適合各種程度的練習,初次接觸瑜珈或需要溫暖、放鬆或堅定的心,無論是來學習、運動、行走。



筋膜瑜珈
大家找到適合所有在校生的,在一系列抓住和身體位置、運動用瑜珈輔助器調節現代物質代化生活狀態業務、用瑜珈輔助器不良狀態、最多短淺…等狀態進行改變,蓮因釋放緊張張及基礎的消耗肌力訓練,有助於完成生活中身體釋放的 穩定 節拍

經絡瑜伽 
 以十二經絡為主導,鍛鍊瑜珈體位法拉身體的脈絡,調節胃能量達到身體內的平衡。

頌缽脈輪冥想 
 七大脈輪為基礎,鍛鍊瑜珈體位法、頌缽及冥想照片,享受內在能量平衡的美好。
 
理療瑜伽
 瑜珈體位法加入網路木輪桿特性,達到對體位的輔助以及更多位的伸展。
 
重訓彈力帶 
 使用力彈帶輔助身體恢復的本位進入位置設定方法的練習,達到正確的姿勢同時練功並確認肉和筋骨。
 
哈達瑜伽
 基礎的溫暖活動進入身體位置法的練習,循序漸進提升個人的柔度和程度與耐力。
 
陰瑜伽
 喚醒深層編組,平常很少鍛造的位置,練習中更長的休息時間,
 核心活動靜止3-5分鐘,核心關節、筋肉及筋膜組織活化與放鬆。

瑜珈舞
 了解了瑜珈的身體運動、初步與脈輪之間的關係,以深入淺出的方式了解了瑜珈與生活之間的連結。

正念冥想
 透過呼氣法體驗精油在人體循環釋放,自我開啟感覺,釋放身體壓力。

空中瑜珈  ★ 
 適用於所有學位的學生,也被稱為反重力瑜伽。
 穩定性穩定性,並穩定平穩和程度,使用掛佈更能確定切舒適合地面引體完成運動, 
 利用掛布可躺可坐的練習中鍛鍊耐力與增加柔度和度數,使練習者順勢心促進身體血液循環並擴大廣度,。