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/冥想師資｜學員心得分享 /

SB-1

❝ 顏色圖騰到內心使命，冥想是自我探索之路 ❞　— 冥想師資 李同學

第一階
在呼吸練習時，我看到金色光，身體微微晃動。進入冥想後，眼前出現紫色與藍色的變形圖案。大圓盤練習時，手心與手背像磁鐵一樣拉扯，能量強烈到讓我驚訝，原來氣感真的存在。

第二階
大木輪練習讓我瞬間進入冥想，看見曼陀羅與紫色霧氣。左右呼吸後，甚至出現「意志與肉體分離」的奇妙感覺。雖然靈性舞蹈時我常踩錯步伐，但這反而提醒我：不要執著於形式，學會接納自己。課堂中我明白了——冥想不是追求畫面，而是觀照自己。

第三階
三階的動態冥想更震撼。隨著音樂，我的身體自然舞動，閉眼時出現紫色霧與草原景象。甚至夢境般的情境浮現——我看見自己對某人說：「對不起，只有我一個人回來。」這些畫面像是潛意識的訊息。老師提醒我們，不要執著前世，而是把重點放在此生使命。這讓我更清楚，冥想是一條自我探索之路，也是一種療癒與修行。

SB-3

❝ 冥想改善睡眠與更年期，帶來全新的身心平衡 ❞　— 冥想師資 杜同學

第一階
因為更年期症狀，我決定試試冥想。剛開始沒有太大感受，但後來竟能「秒睡」，像被麻醉般，進入深沉睡眠，讓我非常驚訝。

第二階
第二階課程加入新的方法，每天都可以依照身心狀況調整。最特別的是昆達里尼瑜伽，我的手指有吸力般黏著感，像是能量自然流動。那一週我的睡眠品質變得更好，常常在鬧鐘響前自然醒來。

第三階
在三階課程裡，老師教了更簡單的 SOP，不需要額外工具，也能進入冥想。律動冥想時，身體隨音樂自然舞動，像靈魂帶著身體飛翔。我甚至感受到腦波轉換，能更久維持體位。雖然離三摩地還有距離，但光是能改善睡眠與情緒，就已讓我覺得幸福。

SB-3

❝ 在身體自發與光影流轉中，展開冥想旅程 ❞　— 冥想師資 萬同學

第一階
長期有氣感基礎，踏進教室時就覺得一股暖流湧入。課堂中的體位法、身印、呼吸法，與中醫經典相互呼應。冥想中，我感受到白氣從會陰竄升，排出雜質後心境變得輕盈。閉眼時，雙手像握著一顆能量球，張眼後能量逐漸消散。

第二階
在太極行步、大木輪疏通後，身體出現自發反應：臉部抽動、舌頭麻痺、手舞足蹈，甚至呈現 V 型懸空。我看到紫、藍、綠、黃等光，每一層光像不同的身體。有一次隔空按壓心臟，竟感覺心臟收縮，大腦亮光與之相呼應。這些奇異體驗讓我更相信腦部潛能與經絡氣脈的奧妙。

第三階
三階學習六識與脈輪的連結。透過蜂鳴呼吸與快速換氣，我看到強烈白光，刺眼到幾乎閃瞎。梵咒音樂結合靈性舞蹈，我的身體不由自主舞動，下腰幅度甚至超過平常能做到的程度。這些不可思議的體驗，讓我感受到冥想是一段不斷探索的旅程，每次練習都能發現新的自己。

SB-4

❝ 從懷疑到深信，冥想讓情緒更穩定 ❞　— 冥想師資 劉同學

第一階
起初我在冥想與頌缽之間猶豫，最後選了冥想。第一次上課時，身體反應非常強烈：頭被往後拉、肩膀像被壓住，甚至出現解離。雖然沒有看見太多畫面，但這些明顯的反應讓我確信，冥想是真的。

第二階
我過去常因情緒控管不好而爆炸，但在二階課程後，當女兒考試成績不理想時，我竟能冷靜應對。她甚至驚訝地問：「媽媽，你怎麼不生氣？」這是我人生中很大的突破。那段時間我的食慾起伏很大，有時暴食，有時一天只吃一餐，但我學會觀察並接納，把它看作身體的自然調節。

第三階
結訓時，我終於體驗到頌缽。缽音從頭皮到腳底帶來強烈的麻感。隔天清晨冥想時，我感受到氣流環繞，身體自然舞動，雙手自行結手印，呼吸也自動轉換，有時深呼吸，有時無呼吸。最後我像漂浮在海浪裡，感覺身體被拉長又縮短。這些不可思議的經歷，讓我從懷疑轉變為深信。

SB-4

❝ 從宗教疑慮到全然投入，冥想成為身心靈的力量 ❞　— 冥想師資 鄭同學

第一階
小時候因家人參加過許多宗教活動，我對宗教有些怯步。但因緣際會參加了瑜珈師資班，又選修冥想課。第一次接觸瑜珈經典與呼吸法，我發現雖然大家的體驗不同，但目標一致：讓身心靈提升。

第二階
二階最讓我印象深刻的是氣功。剛開始覺得抽象難懂，只能模仿老師動作，但隨著熟練，我開始感受到氣感。每次練習後，全身像運動過一樣發熱，筋骨也更柔軟。冥想與氣功結合，讓我體驗到能量流動的奧妙。

第三階
三階課程中，我學到 kevala 靈性舞蹈，身體隨音樂自然舞動，整個過程安靜又自在。有時我甚至進入不呼吸的狀態，內心平靜安穩。雖然同學的動靜偶爾干擾，但我學會用呼吸帶回專注。這些經驗讓我明白，冥想是一股心靈的力量，也是一條探索自我的道路。

SB-4

❝ 讓冥想成為生活的一部分 ❞　— 冥想師資 陳同學

第一階
第一次嘗試冥想時，我覺得有點荒唐，但在學習後，我養成每週固定練習的習慣。透過觀察呼吸，我開始能靜下來，情緒不再那麼容易起伏。

第二階
冥想逐漸融入日常。當我疲累或焦躁時，我會用冥想安定自己。它幫助我在壓力中保持冷靜，也讓我在做決定時更清晰。冥想讓我學會從不同角度看事情，心境更自在。

第三階
深入練習後，我更能清楚自己要什麼，不再過度依賴他人意見。冥想讓我在忙碌中依然能保持平靜與專注。我很慶幸在青春年華遇見這門課，它讓我更重視內心，也讓我懂得好好生活。

SB-4

❝ 讓冥想成為生活的一部分 ❞　— 冥想師資 陳同學

第一階
第一次嘗試冥想時，我覺得有點荒唐，但在學習後，我養成每週固定練習的習慣。透過觀察呼吸，我開始能靜下來，情緒不再那麼容易起伏。

第二階
冥想逐漸融入日常。當我疲累或焦躁時，我會用冥想安定自己。它幫助我在壓力中保持冷靜，也讓我在做決定時更清晰。冥想讓我學會從不同角度看事情，心境更自在。

第三階
深入練習後，我更能清楚自己要什麼，不再過度依賴他人意見。冥想讓我在忙碌中依然能保持平靜與專注。我很慶幸在青春年華遇見這門課，它讓我更重視內心，也讓我懂得好好生活。

SB-4

❝ 從自我懷疑到自我肯定，冥想讓我重獲安定 ❞　— 頌缽師資 林同學

第一階
剛報名時，我一直懷疑自己是否有慧根，能不能進入冥想。第一階課程讓我出乎意料地有了明顯體驗。
在抱球練習時，我清楚感受到手中有氣，像彈性收縮般鼓動。當我安靜坐下時，身體變得輕盈，好像被一個無形軀殼保護著。雖然沒有看見光或特殊圖像，但能夠安靜坐上 30 分鐘，對過去坐不住的我來說，是非常大的突破。

第二階
二階課程中，我的體驗更強烈。身體明顯感受到電流般的跳動，氣感沉穩又延伸，脊椎自然挺直，不再駝背。和同學一起練習時，我能更快進入冥想狀態，有時甚至出現短暫無呼吸的經驗，卻仍能保持安定。
這讓我深刻感受到：原來我真的能做到，不是自己想像的。過去的懷疑逐漸轉為肯定。

第三階
三階課程中，我的轉變更為明顯。過去因為缺乏愛與保護，我總是感到冰冷孤單，很渴望歸屬。但在一次次冥想裡，特別是靜坐與靈性舞蹈的過程，我感受到愛與支持，像是內心空洞被填滿。
這份力量不僅讓我內在柔軟下來，也影響到與家人的互動。我變得更有耐心、更懂得溝通，甚至有人說我的氣質都不同了。
冥想不只是靜坐，而是一種持續的修煉。它幫助我重拾自我肯定，也讓我感受到「安定」是真實存在於心裡的力量。