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— 課程諮詢&報告名稱，請至空間瑪那官方LINE@  —@kamalaa


【課程介紹】


課程適合合族群：

適合各種程度的練習，初次接觸瑜伽還是需要溫暖、放鬆或堅定的心，無論是來學習、運動、行走。



○ 筋膜瑜伽
大家找到適合所有在校生的，在一系列抓住和身體位置、運動用瑜伽輔助器調節現代物質代化生活狀態業務、用瑜伽輔助器不良狀態、最多短淺……等狀態進行改變，蓮因釋放緊張張及基礎的消耗力量訓練，有助於完成生活中身體釋放的　穩定　節拍。

○經絡瑜伽 
　以十二經絡為主導，鍛煉瑜伽體位法拉身體的脈絡，調節胃能量達到身體內的平衡。

○頌缽脈輪冥想 
　七大脈輪為基礎，鍛煉瑜伽體位法、頌缽及冥想照片，享受內在能量平衡的美好。
 
○ 理療瑜伽
　瑜伽體位法加入網絡木輪桿特性，達到對體位的輔助以及更多位的伸展。
 
○重訓彈力帶 
　使用力彈帶輔助身體恢復的本位進入位置設置方法的練習，達到正確的姿勢同時練功並確認肉和筋骨。
 
○ 哈達瑜伽
　基礎的溫暖活動進入身體位置法的練習，循序漸進提升個人的柔度和程度與耐力。
 
○ 陰瑜伽
　喚醒深層次編組，平時很少鍛造的位置，練習中更長的休息時間，
　核心活動靜止3-5分鐘，核心關節、筋肉及筋膜組織激活與放鬆。

○ 瑜珈舞
　了解了瑜伽的身體運動、初步與脈輪之間的關係，以深入淺出的方式了解了瑜伽與生活之間的聯繫。

○ 正念冥想
　透過呼氣法體驗精油在人體循環釋放，自我開啟感覺，釋放身體壓力。

○空中瑜伽  ★ 
　適用於所有學位的學生，又被稱為反重力瑜伽。
　穩定性穩定性，並穩定平穩和程度，使用掛布更能確定切舒適合地面引體完成運動， 
　利用掛布可躺可坐的練習中鍛煉耐力與增加柔度和度數，使練習者順勢心促進身體血液循環並擴大廣度，。