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【課程介紹】


課程適合合族群：

適合所有程度的學生，無論是第一次接觸瑜伽還是需要溫暖和放鬆或堅強的心，都可以來學習、運動、伸展。



○ 筋膜瑜珈
　適合所有程度學員，在一系列緩和的體位法、運用瑜珈輔助器材調整現代化生活造成的身心不平衡狀況，
　如肩頸下背僵硬、長期姿勢不良、呼吸短淺…等狀況進行改善，藉由釋放緊繃及基礎的肌力訓練，
　幫助大家在忙碌的生活中找到身心放鬆的穩定節奏。

○經絡瑜珈 
　以十二經絡為主導，搭配瑜伽體位法拉身體的脈絡，調節胃能量達身體內的平衡。

○頌缽脈輪冥想 
　七大脈輪為基礎，搭配瑜伽體位法、頌缽及冥想照片，享受內在能量平衡的美好。
 
○ 理療瑜珈
　瑜珈體位法加入網絡木輪桿特性，達到對體位的輔助以及更多位的伸展。
 
○重訓彈力帶 
　使用彈力帶輔助回歸身體的本位進入身體位置設置方法的練習，達到正確姿勢同時鍛練並紮實肉和筋骨。
 
○ 哈達瑜珈
　基礎的溫暖活動進入身體位置法的練習，循序漸進提升個人的柔度和度與肌耐力。
 
○ 陰瑜珈
　喚醒深層結締組織，也就是平時很少鍛造的地方，練習中透過更長的休息時間，
　每個動作停留3-5分鐘，深層到達關節、筋肉及筋膜組織活化與放鬆。

○ 瑜珈舞
　了解了瑜珈的身體運動、吸氣與脈輪之間的關係，以深入淺出的方式了解了瑜珈與生活之間的聯繫。

○ 正念冥想
　透過呼氣法體驗精油在人體循環釋放，開啟自我感覺，釋放身體壓力。

○空中瑜珈  ★ 
　適用於所有程度學生，又被稱為反重力瑜伽。
　透過穩定性，並穩定柔和度，使用掛布更能確定切舒適應地面引導身體完成運動， 
　利用掛布可躺可坐的練習中鍛練心肌耐力與增加柔度和度數，讓練習者順勢地心促進身體血液循環並延展大腦神經，提升良好的身體狀態與我的信心。