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【課程介紹】


課程適合合族群:

適合所有程度的學生,無論是第一次接觸瑜珈還是需要溫暖和放鬆或堅強的心,都可以來學習、運動、伸展。



 筋膜
 學員,在在緩和體位運用輔助器材器材調整現代化現代化現代化生活生活生活的的身心不平衡平衡狀況狀況狀況狀況狀況狀況狀況狀況狀況狀況狀況狀況平衡平衡平衡
 平衡訓練,
 大家在忙碌的生活中找到身體釋放的穩定節拍。
經絡瑜珈 
 以十二經絡為主導,搭配瑜珈體位法拉身體的脈絡,調節胃能量達身體內的平衡。
頌缽脈輪冥想 
 七大脈輪為基礎,搭配瑜伽體位法、頌缽及冥想照片,享受內在能量平衡的美好。
 
 理療瑜珈
 瑜珈體位法加入網絡木輪桿特性,達到對體位的輔助以及更多位的伸展。
 
重訓彈力帶 
 使用彈力帶輔助回歸身體的本位進入身體位置設置法的練習,達到正確姿勢同時鍛煉並紮實肉和筋骨。
 
○ 哈達瑜珈
 基礎的溫暖活動進入身體位置法的練習,循序漸進提升個人柔度和度與肌耐力。
 
○ 陰瑜珈
 喚醒深度編組,也就是平時很少鍛造的地方,練習中透過更長的休息時間,每次活動休息3-5分鐘,深層達到關節
 肉及筋膜組織活化與放鬆。

○ 瑜珈舞
 了解了瑜珈的身體運動、吸氣與脈輪之間的關係,以深入淺出的方式了解了瑜珈與生活之間的聯繫。

○ 正念冥想
 透過呼氣法體驗精油在人體循環釋放,開啟自我感覺,釋放身體壓力。

空中瑜珈  ★ 
 適用於所有學位學生,又被稱為反重力瑜伽。
 透過增加的穩定性,並穩定性穩定性穩定性穩定性柔軟度柔軟度柔軟度,學習,學習,學習,學習,學習學習性狀身體身體身體身體身體身體的身體身體身體身體身體身體身體身體身體身體身體身體的身體身體身體身體身體身體身體身體身體身體身體身體的身體身體身體身體
 
身體身體各種體位法的準確性,藉以練習體在其中的平衡性、平衡感和伸展度,
 更能切確舒適地引導身體完成運動,利用掛布可躺可坐的練習中鍛練心肌耐力與增加柔度和度,讓練習者順勢地心
 促進身體血液循環並延展腦神經,提升良好的身體狀態與自我信心。