【瑜珈】頸部舒緩示範

頸部舒緩示範

 
▶方法:
小心注意!在修習這些式子時,四肢的活動和呼吸一定要極之緩慢與有韻律。避免身體任何部位的急遽動作而引起費力地呼氣、吸氣和閉氣,使肺部過勞。